筋肉を緩めると筋肉が弱くなる？
2022/05/27
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筋肉を緩める＝筋肉が弱くなる と誤解している方が多いようです。
筋肉はゴムのような物です。
伸び縮みできないと、『パツンッ』と切れてしまいます。
それが[肉離れ]や[アキレス腱断裂]などのケガにも、、、
そして硬い筋肉は伸縮が弱いから動きを妨げます。
筋肉を柔軟にして筋肉の伸縮性が大きければ、その分動く力も大きくなりパフォーマンスUPや筋力UPが期待できます。
運動を続けたい方や動ける身体を維持したい方は、硬い筋肉より柔軟な筋肉をつけた方がパフォーマンスが上がると言われています。
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