足の筋肉のストレッチで体温UP・免疫力UP・代謝UP

2021/02/01 ブログ
院内装飾

 

足をストレッチすると体温が上がるの??

 

 

 

 

はい!あがります!!

 

 

 

 

というのも足の筋肉というのは全身の筋肉の約60%を占めていると言われています。

 

 

 

 

その筋肉たちがバリバリ働いてくれることで全身の血流がよくなり【体温】【免疫】【代謝】がUPします。

 

 

 

 

 

 

 

足の筋肉の中でも特にふくらはぎの筋肉は『第二の心臓』と言われているように、血液を心臓にしっかり押し返すポンプのような重要な役割をしています。

 

 

 

 

 

 

こうして血流がよくなることで体温が上がり代謝がよくなり免疫が上がります。

 

 

 

(↑これによって脂肪を燃やすパワーも増大!!)

 

 

 

 

※体温が1℃あがると免疫は約60%も高まると言われています。

 

 

 

 

 

うれしいこと尽くしの足の筋肉たち。

 

 

 

 

 

 

この筋肉たちが十分にパワーを発揮するためには筋肉を柔らかくしてしなやかな状態にしておくことが重要なのです。

 

 

 

 

 

 

 

あなたの足の筋肉は柔らかくしなやかな状態ですか?

 

 

 

 

 

 

 

デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいることが多いお仕事、

 

 

長時間の立ち仕事で足に負荷がかかりやすいお仕事、

 

 

ランニングや筋トレに励んでいる方、

 

 

 

要注意です

 

 

 

 

 

 

筋肉が大きい分、何もしないで放置してしまうとどんどん固くなり、

 

そこから血液の流れが悪くなり

 

 

・むくみ

 

・冷え

 

・太りやすい

 

・身体のだるさ

 

・腰や身体の不調

 

・生理痛

 

 

などの症状に繋がっていきますよ。

 

 

 

 

 

 

このことから足の筋肉を一つ一つ丁寧にしっかりと伸ばし、ほぐしてあげることがとっても大切になります。

 

 

 

 

 

足の筋肉をしっかり伸ばして

体温を上げつつ

免疫力を上げ

代謝を維持していきましょう。