枕難民の方へ ~頭痛・肩こり専門 整体師が教える~

2021/02/01 ブログ
院内風景

 

枕難民のかた、

 

 

 

患者さんでも、とっても多いです。

 

 

 

 

 

頭痛患者さん・首コリ方のほとんどは首の筋肉がまずガチガチです。

 

 

 

高さのある枕を使っている方は、頭部に血流が行きづらく疲れがとれていなかったり、酸欠状態になりやすく、朝方頭が痛くなって起きてしまったりします。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな方は

 

 

 

『高さ4cmほどのフラットなもの』を試してみてください。

 

 

 

昭和の座布団やバスタオルで高さを調節してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

だいたいの方に「こんなに低いんですか」といわれます。

 

 

 

一度試してみるといいかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あと大切なことは、

 

 

 

あなたも分かっているとは思いますが、

 

 

早めに寝ることです。

 

 

 

寝る間際までのスマートフォンの使用も頭痛を遠ざけるために控えめにしましょう。

 

 

 

 

寝不足・寝すぎは頭痛もちにとって大敵です。。

 

 

良いことを思い浮かべながら早めにお布団に入りましょう。