意外と知らない姿勢にまつわるストレッチ

2019/09/25 ブログ
ストレッチ

 

こんにちわ!!

 

ボディケアMUTOの武藤です。

 

 

今日は当院でよく指導させていただくストレッチのお話です。

 

この大胸筋のストレッチは頭痛が出ている人・肩こりがある人・首コリがある人・めまいや耳鳴りがある人・猫背になってしまっている人・自分では胸を張っているつもりだけど。。。という方に指導させていただいております。

 

症状がでているかたはもちろんのこと姿勢が気になる方や頭がもやもやする方などにも効果的です。

 

『症状の出ている部分と原因の部分は違う』という視点で上記の症状に少しでも心当たりのある方は試してみてください。

 

 

 

 

 

やり方については画像を見ていただければわかると思うのでここでは「Point」を!!

 

・しっかり伸びている場所を確認して!

(このストレッチの場合は肩の前側、胸の上の筋肉です。お笑い芸人の方がピクピク動かす筋肉です)

 

・できるだけ反転する。この時足で反転しないで腰から反転するように!!

 

 

 

以上のPointをふまえて実践してみてください。